[...] w skali roku nie oddając tego dla NFZ, to szansa na to, że musiałbym więcej wykosztować na prywatne przychodnie i lekarzy jest szczerze mówiąc mizerna. Bo tak naprawdę za wszystko muszę płacić z własnej kieszeni poza wizytą u lekarza rodzinnego raz do roku. To jak sobie to przeliczę, to nieźle mu za tą wizytę płacę. No niech to sobie podzielą [...]
[...] tylko żeby było to co wyżej. ;) "e są to stare dobre, sprawdzone zasady- może troszke polaczone z nowymi trendami" Cóż bylibyśmy niemadrzy, gdybyśmy odrzycili wszystko co stare i dobre, ale należy pamietać że teraz powstają nowe lepsze metody, ale oparte na tych starych. Jakiś czas temu na widok kolejnych 100 tematów [...]
[...] - i ty chciales sie redukowac?? ja nie jestem duzy tylko gruby, duzy bede za jakis czas qazar 1.hmm, mam te 2 tygodnie wprowadzenia, dzisiaj odkrylem (jak wklepalem wszystko co zjadlem do dziennika zywienia darkthorna) ze wczoraj o przedwczoraj zjadlem odpowiednio 31g i 27g wegli - po prostu zle to wszystko liczylem recznie. rozpoczac [...]
1.hmm, mam te 2 tygodnie wprowadzenia, dzisiaj odkrylem (jak wklepalem wszystko co zjadlem do dziennika zywienia darkthorna) ze wczoraj o przedwczoraj zjadlem odpowiednio 31g i 27g wegli - po prostu zle to wszystko liczylem recznie. rozpoczac odliczanie 14 dni od nowa Nie no nie zartuj tu nie apteka,nic sie nie satolo 2.co z kiazka ktora czytas o [...]
[...] co podalam?? ma byc duuuzo weglowodanow ale czy wszystkich? napewno musza byc jakies ograniczenia.. i w jakim celu stosuje sie to ladowanie? rozumiem ze pozniej od nowa wszystko wraca do normy czyli jesli jest ono w weekend to od pon od nowa 30g tak? pozniej kwestia kawy przed aerobami czy to jest dobry sposob zeby pic kawe w celu lepszego [...]
[...] - przed aerobami Omega , Glucosamin , Vitamin Health-Care - 2x dziennie do posiłków DIETA DT - 3550kal DNT -3050kal Dieta bedzie wrzucana w kalkulatorze po treningu wiec wszystko bedzie ładnie czytelne Kalorycznosć moze ulec zmianie w zależności jak bedzie waga szła TRENING Trenin Dzielony wg takiego schematu , obecnie leci prio na nogi 2x [...]
Co do skrzyżowania, to tutaj są dobre ćwiczenia https://www.sfd.pl/art/Zdrowie/Zesp%C3%B3%C5%82_skrzy%C5%BCowania_g%C3%B3rnego__rozpoznanie_i_leczenie-a2059.html ale na postawie Twojego planu treningowego można stwierdzić, że już to ogarnąłeś Rzuciły mi się też w oczy podwyższona prolaktyna i niski testosteron, to napiszę, że trzymanie jej w [...]
[...] osobie, które wcześniej była bardzo aktywna. Teraz jest etap adaptacji więc nie jest lekko. Większość dnia leżę w szynie CPM, chłodząc jednocześnie biodro. Tak sobie chcę wszystko rozplanować żeby była godzina w szynie i godzina izometryki. Tak będą wyglądały pierwsze 2 tygodnie (szyna w sumie jednak 4 nie 6) czyli faza wyciszenia rany. [...]
[...] Pozdrawiam. Z czego wynika ten opór kostny? Mi lekarz mówił, że np.obrąbek zrasta się wg niektórych badań nawet w 2 tygodnie, a terminy odciążania wynikają raczej z dmuchania na zimne, żeby być pewnym, że wszystko się zagoiło. Dlatego przyjmuję się, że 6 tygodni jest potrzebne na wygojenie. Zmieniony przez - 4mass w dniu 2019-05-11 09:57:18
[...] opór kostny? Mi lekarz mówił, że np.obrąbek zrasta się wg niektórych badań nawet w 2 tygodnie, a terminy odciążania wynikają raczej z dmuchania na zimne, żeby być pewnym, że wszystko się zagoiło. Dlatego przyjmuję się, że 6 tygodni jest potrzebne na wygojenie. Zmieniony przez - 4mass w dniu 2019-05-11 09:57:18 Nie wiedomo skąd się to bierze. [...]
Z ciekawostek to w czwartek fizjoterapeuta opowiadał o nieświadomych pacjentach, którzy dopiero na pierwszej kontroli u lekarz dowiedzieli się, że trzeba się rehabilitować bo wydawało im się, że praca wykonana przez chirurga to już wszystko. takich pacjentów jest bardzo dużo a im starszy tym jeszcze częściej
[...] Kolagen z dodatkami zastępuję Flexem bo mi trochę zostało kiedyś kupione, a kolagen się akurat skończył. Dorzuciłem Różeniec górski, który jak wiele adaptogenów działa na wszystko: antydepresyjnie, przeciwzapalnie, stymulująco, immunomodulująco. Nie znaczy to, że wyleczymy się tym z depresji, ale jako naturalne wspomaganie w trudniejszych [...]
https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 55, 56 po (30-31.05) Nie czuję już podczas chodzenia tego przyblokowania, które czasem się pojawiało. Wykroki robię już swobodnie w zakresie optymalnym dla tego ćwiczenia 90-100 stopni, po 25 powtórzeń. Nie długo dołożę może obciążenie. Generalnie siła mięśniowa jest już bliska "zdrowej" nogi. [...]
[...] agresją albo totalny brak sił i depresja. Czasami tylko brak sił jest przyjemny - takie flow, a przypływy energii są pożytkowane pozytywnie i jest wtedy dobry humor, ale to wszystko to może 5%. Na plaży w sobotę pojawiły się plamy niezwiązane z żadnym ukąszeniem. To typowe dla Bartonelli. https://i.imgur.com/xarPxsVl.jpg W niedzielę do wieczora [...]
[...] Maszyny sprawiają wrażenie plastikowych. Na przykład do uginania na dwójki leżąc ma jakieś dziwne przełożenie - przy wyproście mięsień jest odciążony. Sprzętu mimo wszystko trochę brakuje bo nie zastałem tam maszyny do hack przysiadów i trójboiści też będą raczej zawiedzeni bo może braknąć obciążenia. Wniosek jest taki, że to kluby [...]
[...] wymyśli. Niecały miesiąc po operacji zatok złapała mnie infekcja objawiająca się gęsto krwistą wydzieliną. Dostałem antybiotyk do nosa w kroplach. Niedługo po tym kontrola i wszystko ładnie się goi. Mam skonsultować się z alergologiem bo wymaz wykazał podwyższone eozynofile i trzeba zabezpieczyć się przed nawrotem polipów. Na 4 dni przed Świętami [...]
[...] tego, ze zestaw ktory otrzymałem nie zawieral zadnego spalacza to fat i tak bardzo ladnie polecial. Oczywiscie tutaj kluczowa role miala dieta i trening. Dawalem z siebie wszystko na kazdym treningu. NIe było mowy o 'olaniu' sobie jakiegos dnia. Po prostu zrobiłem wszystko aby w 100% wykorzystac zestaw który dostałem i myślę, ze w 100% mi sie [...]
jeśli chodzi o fotki to wszystko, jak już Banan pisał wcześniej reszta jest na FB: www.facebook.com/SFDpl filmy z poszczególnych kategorii trochę poczekamy - cierpliwości: wszystko trzeba zmontować i obrobić na spokojnie wyniki pojawią się niebawem na stronie PZKFiTS, link będzie wklejony do tematu trzeba przyznać, że dziś poszło o wiele [...]
[...] oddechu Można powiedzieć, że tylko wtedy, gdy mamy te 3 elementy łącznie, to jest qigong. Oddech to tylko część tej całości. Regulacja ciała może oznaczać różne rzeczy, wszystko to co dotyczy ciała, a więc np. wymogi utrzymania określonej pozycji, czy zasady określonego dla danego ćwiczenia ruchu, rozluźnianie ciała, czy praca ze zmianami [...]
[ART] RZEŹBA
